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トレーニングの極意TOP
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イラスト：前田達彦
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５時間目
■まとめ
まずは日々の食事を しっかりととることが基本。
その上でサプリメントを活用するという ことは忘れてはならない
栄養素を摂取するうえでもっとも重要なのは普段の食事であることはまちがいありません。まずは朝食、昼食、夕食をしっかりと食べ、多くの種類の食材を食べることが大切です。食事をおろそかにして、サプリメントに頼るのは大きなまちがいです。スキーのためのオフトレーニングを行なえば、そのぶん多くの栄養素が必要となり、それに見合う食事には、費用もかかり、栄養に関する知識や調理能力も必要です。そこではじめてサプリメントなのです。
科学的にスポーツ選手用に研究された機能的な食品である「サプリメント」を有効に使い、トレーニングを効果を確かなものにしましょう。もしかしたらそれが、スキー技術上達への近道のひとつとなるかもしれません。
www.skichannel.ne.jp
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栄養素を摂取するうえでもっとも重要なのは普段の食事であることはまちがいありません。まずは朝食、昼食、夕食をしっかりと食べ、多くの種類の食材を食べることが大切です。食事をおろそかにして、サプリメントに頼るのは大きなまちがいです。スキーのためのオフトレーニングを行なえば、そのぶん多くの栄養素が必要となり、それに見合う食事には、費用もかかり、栄養に関する知識や調理能力も必要です。そこではじめてサプリメントなのです。