ここでは、雪上デビューを向かえるキッズから滑れるジュニアまでが、楽しみながら上達できるバリエーション・プログラムを紹介します。このプログラムを参考に、親子スキーを楽しみましょう。レッスン内容の詳細は、最新単行本
『こどもが伸びる！
スキーの教え方』 でチェック！
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『こどもが伸びる！
スキーの教え方 人気キッズスクール虎の巻』 より抜粋 |
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| 雪上デビュー＆スキーデビュー編 |
Lesson.1 | 雪に親しむ 雪を見てさわって、いろんなことを感じよう
| | Lesson.2 | 道具を使った遊び そりやプラスティックスキーで遊ぼう | | Lesson.3 | 室内でひと休み こどもの体力や天候に合わせて休憩を |
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| スキーレッスン編／キッズ＆ジュニア共通レッスン |
| Before
Lesson | レッスンの前に 滑る前にチェックしておきたいこと | | Lesson.1 | 準備運動 リズムに乗って心と身体をほぐそう | | Lesson.2 | 道具の持ち運び方 自分でスキー板を運んでみよう！ | | Lesson.3 | ブーツに慣れる 手ごわいブーツを履き慣らそう！ | | Lesson.4 | スキー板に慣れる 板のはき方、はずし方を覚えよう！ | | Lesson.5 | まっすぐ滑る 二本の板でまっすぐ滑ってみよう |
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| スキーレッスン編／キッズレッスン |
| Lesson.6 | 緩斜面を滑る
斜面をスキーが滑っていくよ！ | | Lesson.7 | 止まる練習
三角をつくって止まる形を覚えよう！
| | Lesson.8 | 長い距離を滑る
リフトに乗っていっぱい滑ろう！ | | Lesson.9 | ずらす・止まる
大きい三角・小さい三角でスキー板をずらす | | Lesson.10 | しっかり止まる
遊びながらしっかり止まれるようになる！ | | Lesson.11 | ターンの練習
自然にターンができてるよ！ |
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| スキーレッスン編／ジュニアレッスン |
| Lesson.6 | しっかり止まる
ずらして止まる方法を覚えよう！ | | Lesson.7 | スピードの調整
三角の大小でスピードをコントロール
| | Lesson.8 | ターンの練習
自然にターンができちゃった！ | | Extra
Lesson | リフトの乗り方降り方
リフトの安全な乗り降りを覚えよう！
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| 滑れるキッズ＆ジュニアのステップアップ編 |
| Lesson.1 | ターンを磨く 遊びながらどんどんターンをこなそう | | Lesson.2 | 動きの強弱・丸い弧を描く
力の強弱を使って動きを滑らかに！
滑らかで丸いターンを描こう | | Lesson.3 | リズム変化 弧の大きさを変えてみよう！ | | Lesson.4 | 斜面変化に対応 いろんな斜面を滑ってみよう！ | | Lesson.5 | Let's
チャレンジ！ こんなこと・あんなことできるかな？ | | Extra
Lesson | 準備体操 上達したらスキーを使った準備体操を |
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| ジュニアテスト・チャレンジ編 |
| Before
Lesson | 知識と対策 ジュニアテストってなあに？ | | Lesson.1 | ターンの質向上 キック＆パンチでスピードに乗ろう！ | | Lesson.2 | ターン弧の調整 小さいターン＆大きいターンを練習しよう | | Extra
Lesson | スキー板について カービングスキーとノーマルスキーのちがいは？ |
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| パラレル導入編 |
| Lesson.1 | キック＆パンチ 縦方向の動きをつくってみる | | Lesson.2 | 横滑り 谷脚でエッジの角付けを調整する
| | Lesson.3 | 斜滑降 2本のラインを描くようにエッジに乗ろう | | Lesson.4 | 外脚荷重 山脚リフトをターンしながらやってみよう
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この他、
レッスン内容の詳細やこどもにスキーを教えるための心得、困ったときのお助けQ&Aなど、「こどもといっしょに滑りたい！」
パパ・ママのための虎の巻は……
単行本 『こどもが伸びる！ スキーの教え方』
（SAJ公認ブランシュたかやまスキー学校 編著）
をご覧ください。なお、本の購入はこちらからもできます。 |  |  |
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